AGA、薄毛対策, 筋トレ、ダイエット

現在、海外ほどではありませんが日本でも筋トレする人が増えていってます。 理想の体を目指してる人、ダイエット目的の人、健康のためにする人など理由は様々でしょう。 そこで、筋トレしてる人が1度は聞いたこと ...

筋トレ、ダイエット

高負荷の重量トレーニングをしていて突然頭痛が発症した。しばらくして収まったが、その後同じメニューをしたり、少し力んだだけでもまた痛くなる。 これは一種の「怪我」だと思ってください。 はじめに 実は私も ...

筋トレ、ダイエット

筋トレ+有酸素運動は効率的に脂肪を燃焼させることから、減量やダイエットに向いていて多くの方が実践されていると思います。筋肉をつけて痩せるってとても魅力的ですが、どれくらいの筋肥大を望むのかによって望む ...

筋トレ、ダイエット

筋トレで筋肉もつけたいし、有酸素運動で脂肪も落としたい・・・ 2つ組み合わせて効率良くダイエットしたい・・・ そんな時に悩むのが順番ですよね。 ですが、ちゃんとそれは決まっています。 筋トレをしてから ...

筋トレ、ダイエット

有酸素運動でダイエットをしたいけど何をしたらいいんだろう?どのくらいやればいいんだろう? ここでは有酸素運動でダイエットを始める方のために基礎知識、知っておくべきことを説明していきます! 有酸素運動と ...

筋トレ、ダイエット

体重や脂肪を落としたいと悩んでる方がたくさんいると思います。 ダイエットする時、有酸素運動と筋トレ(無酸素運動)どちらがいいのかについて話していきます。 まず、「有酸素運動」と「無酸素運動」について。 ...

筋トレ、ダイエット

これから筋トレを始める筋トレ初心者さんの為に基礎知識をまとめました。 筋トレと言ってもバルクアップやダイエットなど目的は様々ですが、今回はバルクアップ(筋肉をつけて体を大きくする)に関しての基礎知識を ...